Gezond weekmenu

Vanaf 6 maanden tot 80 jaar. Voor recepten, inspiratie en foto's.

Moderator: Mod_Forum_Voeden

Gebruikersavatar

Topic starter
cjatje

Berichten: 17415
Lid geworden op: 17 jun 2010 10:29
Hobbies: D&V'en, naaien
tag: Rondleider extra ordinaire
Locatie: W-Vl
Contacteer:

Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door cjatje » 04 feb 2019 23:10

Ik ben op zoek naar gezonde (lekkere) recepten om een weekmenu te maken.
Zl en dl eten op school warm de ene week, de andere week zijn we kindloos (co-ouderschap)
Vereisten
Ml eet geen ajuin
Geen "hippie" eten (lees té alternatief ;) ml zijn woorden, humus etc dus)
Mag vegetarisch maar moet niet
Ik wil wat kg kwijt en zie weer door het bos de bomen niet
M


pompedom11

Berichten: 6745
Lid geworden op: 18 dec 2013 17:52
Hobbies: Naaien

Re: Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door pompedom11 » 05 feb 2019 09:07

Ik wil mijn week menu wel plaatsen, maar het is waarschijnlijk te veel hippie eten.
Za: vegetarische ramen met tof
Zo aardpeer risotto
Ma butter chicken met rijst
Di flammkuchen
Wo aardappels en aardpeer uit de oven met zalm
Do: veganistische noedelsoep
Vr nog geen idee
ZL1 1-4-2016, ZL2 11-11-2018


Olivia3

Berichten: 6624
Lid geworden op: 20 sep 2016 11:42
Hobbies: Leuke dingen

Re: Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door Olivia3 » 05 feb 2019 09:16

Ma: hutspot met hachee
Di: minestrone soep
Wo: sheperds pie
Do: boerenkool uit de oven met pasta en witte bonen
Vr: rode kool met hachee (rest van maandag)

Gebruikersavatar

Linda86

Berichten: 2504
Lid geworden op: 21 jun 2009 21:56
Locatie: Noord-Brabant/Gelderland

Re: Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door Linda86 » 05 feb 2019 09:54

Onze menu voor deze week:
- Maandag: maaltijdsalade met biefstukreepjes
- Dinsdag: ravioli ovenschotel met mascarpone
- Woensdag: Rijst met hete kip en sajoer boontjes
- Donderdag: aardappelsalade met gevulde kipfilet en gegrilde groenten
- Vrijdag: gyros met tzatziki, pitabroodjes, komkommersalade en nog wat gewokte groenten erbij.
M ('08), J* ('09) en I ('10)

Gebruikersavatar

Lin-da

Berichten: 4756
Lid geworden op: 29 okt 2010 20:48
Hobbies: Lezen, de kinderen, vakantie

Re: Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door Lin-da » 05 feb 2019 09:59

Ik ben ook op zoek naar inspiratie als er wat tussen staan wat mij heel lekker lijkt , mag ik om het recept vragen?
Mama van 2 meisjes sept' 05 en sept' 07


WZK

Berichten: 17524
Lid geworden op: 22 nov 2009 19:48
Hobbies: Have fun!
Locatie: Apeldoorn

Re: Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door WZK » 05 feb 2019 10:09

Risotto met kip, venkel en courgette.
Couscous met spekjes, rozijnen, spruitjes, ui en knoflook.
Pasta met saucijzen, rode saus en een lading groenten.
Witlof ham kaas uit de oven met gekookte aardappelen
Bloemkool met curry en rode kidneybonen en rijst (vega)
Boerenkool met capucijners, fetakaas, ui, tomatenblokjes en saucijzen.
(Pleeg)moeder van vier!

“Told you so.”

Sincerely,
your intuition

Gebruikersavatar

Friek

Berichten: 4697
Lid geworden op: 25 jun 2012 13:52
Hobbies: Lego sorteren
tag: Bzzzzz... Scary-bij

Re: Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door Friek » 05 feb 2019 10:29

Zo: Spaghetti met vega gehakt
Ma: pasta met kip, sperzieboontjes en zelfgemaakte pesto
Di: gekookte aardappels, bloemkool, vegaballetjes in jus
Woe: noedels met kip, Chinese kool en cashewnoten
Do: spaghetti deel 2
Vrij: courgettesoep met afbakbrood
ZL1 mei '12, ZL2 sept '14 & DL dec '17

Gebruikersavatar

Wicky

Berichten: 10671
Lid geworden op: 16 jul 2012 12:46
Hobbies: o.a. kind, boek, tuin, fiets
tag: Bzzzz... Was-bij

Re: Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door Wicky » 05 feb 2019 10:33

Bij ons was/wordt het

Za: gebakken visje/kibbeling met broodje/friet (We waren onderweg)
Zo: spruitjes, gebakken aardappels, schnitzel
Ma: rijst met kip kerrie
Di: broccoli-ui-courgette-gehakt quiche
Wo: leftovers van ma+di, evt aangevuld met soep of salade
Do: macaroni
Zoon juni 2011, zoon maart 2016

Als een kind zich niet ontwikkelt volgens het boekje, dan heb je niet het goede boekje

Gebruikersavatar

Malmana

Berichten: 8359
Lid geworden op: 06 dec 2015 11:55
Hobbies: muziek, creatief bezig zijn
Locatie: Midden Nederland

Re: Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door Malmana » 05 feb 2019 11:00

Wij eten in de winter vaak verschillende stamppotten. In de zomer zijn dat vaak de dagen dat we salades eten.

Onze week kan er ongeveer zo uitzien:

Ma: frittata met paddestoelen
Di: bloemkool met aardappelen en gorgonzola onder de grill
Wo: stamppot boerenkool of andijvie
Do: krielaardappels met peultjes en wortels
Vr: stamppot (de andere van woensdag)
Za: gnocchi met zalm en sperziebonen
Zo: spinaziepureepotje met runderreepjes
"Calvin" 28-7-2018
“Saar” 15-10-2021
Uit liefde geboren, puur geluk.
neko switch derya deep, hoppediz hop-tye agadir, you-wa, hoppediz ringling los angeles rood, ellevill paisley smaragd maat 5, didymos ada light green maat 8, MaM watersling, close caboo lite, vipcarrier petrol bamboo

Gebruikersavatar

Gin

Berichten: 7857
Lid geworden op: 07 jul 2011 16:28
Hobbies: met zl spelen, lezen, koken
Locatie: Utrecht

Re: Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door Gin » 05 feb 2019 11:08

pompedom11 schreef:
05 feb 2019 09:07
Ik wil mijn week menu wel plaatsen, maar het is waarschijnlijk te veel hippie eten.
Za: vegetarische ramen met tof
Zo aardpeer risotto
Ma butter chicken met rijst
Di flammkuchen
Wo aardappels en aardpeer uit de oven met zalm
Do: veganistische noedelsoep
Vr nog geen idee
Heb je een recept van de butter chicken?
En van de andere gerechten zou ik ook graag willen, het klinkt lekker!
Mama van grote jongen feb 2011 en kleine jongen feb 2018

Gebruikersavatar

Gin

Berichten: 7857
Lid geworden op: 07 jul 2011 16:28
Hobbies: met zl spelen, lezen, koken
Locatie: Utrecht

Re: Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door Gin » 05 feb 2019 11:09

@Wicky heb je een recept van de rijst met kip kerry?
Mama van grote jongen feb 2011 en kleine jongen feb 2018


pompedom11

Berichten: 6745
Lid geworden op: 18 dec 2013 17:52
Hobbies: Naaien

Re: Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door pompedom11 » 05 feb 2019 11:15

Ja ik zoek recepten op. Ik heb een instant pot, dus die zijn een beetje anders.
ZL1 1-4-2016, ZL2 11-11-2018


Momster

Berichten: 1159
Lid geworden op: 12 feb 2018 19:52
Hobbies: Lezen, tuinieren, badderen

Re: Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door Momster » 05 feb 2019 11:37

Ohh ja ik hou altijd van inspiratie van andere weekmenus
Wij eten veel vegetarisch (ik helemaal, man en dl eten 1a2 x vlees)

Deze week:
Di aardappels, rode kool, vlees
Wo aardappels, witlof, vlees
Do ovenschotel + worstjes (aardappels, wortels, pastinaak)
Vrij spaghetti champignons
Za pizza (pizzabodem voorverpakt)
zo tomatensoep
Ma prei risotto
Grote zus dec '14 en kleine zus mei '18


pompedom11

Berichten: 6745
Lid geworden op: 18 dec 2013 17:52
Hobbies: Naaien

Re: Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door pompedom11 » 05 feb 2019 21:29

https://www.halfbakedharvest.com/20-min ... ken-ramen/ dit was de ramen, maar dan met groente bouillon en tofu ipv van kip.
Aardpeerrisotto is gewone risotto met de aardpeer in blokhes gebakken tegelijk met de ui.
Voor de butterchicken zoek ik een recept. Ik speel vals met butter chicken kruiden van de indische supermarkt in mijn straat.
Bij flammkuchen speel ik ook vals. Ik koop kant en klaar dweg, van tante fanny en beleg dat.
ZL1 1-4-2016, ZL2 11-11-2018

Gebruikersavatar

Gin

Berichten: 7857
Lid geworden op: 07 jul 2011 16:28
Hobbies: met zl spelen, lezen, koken
Locatie: Utrecht

Re: Gezond weekmenu

Ongelezen bericht door Gin » 05 feb 2019 21:45

Dank je!
Mama van grote jongen feb 2011 en kleine jongen feb 2018

Plaats reactie