Calorie arm snacken

Vanaf 6 maanden tot 80 jaar. Voor recepten, inspiratie en foto's.

Moderator: Mod_Forum_Voeden

Gebruikersavatar

Topic starter
Luna
Beheerder
Beheerder
Berichten: 18489
Lid geworden op: 19 jun 2012 16:00
Hobbies: Kriebelbeestjes
tag: raar - apart - bijzonder
Locatie: Nabij Groningen
Contacteer:

Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door Luna » 01 jul 2018 20:19

Ik wil graag gezond eten en op m'n gewicht letten enzo, maar 's avonds krijg ik trek en wil ik eten. Liefst zout en vet [flauwte] wat kan ik 's avonds snacken zonder gelijk mijn hele dag opletten met eten weer te verknallen?

Gebruikersavatar

Friek

Berichten: 4697
Lid geworden op: 25 jun 2012 13:52
Hobbies: Lego sorteren
tag: Bzzzzz... Scary-bij

Re: Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door Friek » 01 jul 2018 20:50

Van die rijst snacks? Of Japanse mix?
ZL1 mei '12, ZL2 sept '14 & DL dec '17

Gebruikersavatar

Freecell

Berichten: 10654
Lid geworden op: 04 mei 2009 21:54
Hobbies: ..
tag: Sneeuwengel in Bikini
Locatie: Noord

Re: Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door Freecell » 01 jul 2018 21:02

Japanse mix bevat wel wat minder calorieën dan chips, maar wel vrij veel suiker en zout.

Popcorn? Zelfgemaakt desnoods?
Komkommer en paprika met yoghurtdip? (flink veel chilipeper er in uiteraard [lol] dan eet je er minder van)
meestal gaat het goed

Gebruikersavatar

Malmana

Berichten: 8359
Lid geworden op: 06 dec 2015 11:55
Hobbies: muziek, creatief bezig zijn
Locatie: Midden Nederland

Re: Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door Malmana » 01 jul 2018 21:20

Komkommer, snoeptomaatjes, een zelfgemaakt slaatje op een toastje.

Zout: met dit weer mag je best wat zout toevoegen aan je dieet omdat je voldoende zouten en mineralen verliest met zweten.

Verder klinkt het alsof je avondmaaltijd niet voldoende vullend is geweest. Om dat te bereiken heb je voldoende eiwitten, vetten en koolhydraten nodig. Als er 1 minder wordt (bijvoorbeeld koolhydraatarm of vetarm eten) moet je een ander aanvullen. Eet dan dus wel voldoende groenten en vlees/vis(vervanger).
"Calvin" 28-7-2018
“Saar” 15-10-2021
Uit liefde geboren, puur geluk.
neko switch derya deep, hoppediz hop-tye agadir, you-wa, hoppediz ringling los angeles rood, ellevill paisley smaragd maat 5, didymos ada light green maat 8, MaM watersling, close caboo lite, vipcarrier petrol bamboo

Gebruikersavatar

Just-me-84

Berichten: 3931
Lid geworden op: 04 apr 2012 11:09
Hobbies: euh..wat niet ;-)
Locatie: Twente

Re: Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door Just-me-84 » 01 jul 2018 21:25

een kop warme thee geeft me vaak een vol gevoel. dan snaai ik minder

ik bak ook wel eens een broodje in de pan, en dan beetje boter en (veel) zout erop.
(niet helemaal caloriearm trouwens, maar denk wel beter dan een zak chips)

zoute popcorn is wel een goede denk ik

Belangrijkste is denk ik hoeveelheid aanpassen, maar dat is vaak ook t moeilijkste ;)
ZL 02-2013 & ZL 12-2015


kaetje

Berichten: 8239
Lid geworden op: 04 apr 2012 07:44
Hobbies: mijn gezin en mijn werk
Locatie: Ergens in het noorden

Re: Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door kaetje » 01 jul 2018 21:27

Handje nootjes, gekookt eitje. Wat rauwkost met humus of yoghurt met knoflook. Een rijstewafel. Of een stuk fruit.
ZL1 2010, ZL2 2011 & ZL3 sept. '16


Jessie9832

Berichten: 1872
Lid geworden op: 06 dec 2013 13:33
Hobbies: .

Re: Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door Jessie9832 » 01 jul 2018 21:57

Ik let zelf savonds op dat ik niet teveel koolhydraten eet. Eem rijstwafel zit weinig kalorieen in maar wel veel koolhydraten.
Eet ik savonds veel carbs dan slaap ik onrustig. Ik probeer zowiso mijn eetmomenten over 3 keer per dag te verdele zosat ik minimaal schommelingen in mijn bliedsuiker heb.

Ik eet liever wat minder van iets vullends: een stukje käs, handje nootjes, gekookt eitje dan zomaar iets vooe het knabbelen..

Gebruikersavatar

Topic starter
Luna
Beheerder
Beheerder
Berichten: 18489
Lid geworden op: 19 jun 2012 16:00
Hobbies: Kriebelbeestjes
tag: raar - apart - bijzonder
Locatie: Nabij Groningen
Contacteer:

Re: Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door Luna » 01 jul 2018 22:06

Malmana schreef:
01 jul 2018 21:20
Verder klinkt het alsof je avondmaaltijd niet voldoende vullend is geweest. Om dat te bereiken heb je voldoende eiwitten, vetten en koolhydraten nodig. Als er 1 minder wordt (bijvoorbeeld koolhydraatarm of vetarm eten) moet je een ander aanvullen. Eet dan dus wel voldoende groenten en vlees/vis(vervanger).
Wel vullend genoeg, ik let altijd wel op voldoende eiwitten, vetten en koolhydraten. Overdag eet ik denk ik goed en gezond. Maar avondeten doen we om 5 uur al ivm bedtijd dl2, dus om 8 uur krijg ik dan toch beetje trek.


Wolly

Berichten: 810
Lid geworden op: 16 mar 2013 13:17
Hobbies: (beach)volleybal
Locatie: omgeving Delft, Zoetermeer

Re: Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door Wolly » 01 jul 2018 22:32

Wil je wel echt calorie arm?
Want ik (maar ik ben slecht in de slank lijn, dus voor wat het waard is) ook eerder aan: handje nootjes, blokje kaas, omdat je aangeeft trek te hebben. Vind je rauwkost op zo'n moment ok?

Of 1 blokje pure chocolade (als het om lekker trek gaat).

Eten jullie toetje?
Die doorschuiven naar de avond
Moeder van dochter A. (nov 2009) en zoon J. (apr 2012)


Jessie3847

Berichten: 2705
Lid geworden op: 01 dec 2014 14:02
Hobbies: .

Re: Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door Jessie3847 » 01 jul 2018 22:36

...
Laatst gewijzigd door Jessie3847 op 15 nov 2018 22:32, 1 keer totaal gewijzigd.

Gebruikersavatar

mirte_g

Berichten: 4371
Lid geworden op: 29 aug 2015 21:10
Hobbies: koken en scouting
tag: Bzzz... Bij-na vergeten
Locatie: Paterswolde

Re: Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door mirte_g » 01 jul 2018 22:46

Luna schreef:
01 jul 2018 22:06
Malmana schreef:
01 jul 2018 21:20
Verder klinkt het alsof je avondmaaltijd niet voldoende vullend is geweest. Om dat te bereiken heb je voldoende eiwitten, vetten en koolhydraten nodig. Als er 1 minder wordt (bijvoorbeeld koolhydraatarm of vetarm eten) moet je een ander aanvullen. Eet dan dus wel voldoende groenten en vlees/vis(vervanger).
Wel vullend genoeg, ik let altijd wel op voldoende eiwitten, vetten en koolhydraten. Overdag eet ik denk ik goed en gezond. Maar avondeten doen we om 5 uur al ivm bedtijd dl2, dus om 8 uur krijg ik dan toch beetje trek.
Kan je je toetje (als jullie dat hebben) (deels) verplaatsen naar het moment nadat de kinderen op bed zijn? Ik eet een klein beetje yofhurt direct na het eten een als A op bed ligt neem ik de rest (=samen dus een gewone portie)
A 24-2-2016, E 1-4-2018 & JW 27-8-2020

Mag ik vanavond in je dromen? Dan kan ik bij je blijven slapen...

Gebruikersavatar

Malmana

Berichten: 8359
Lid geworden op: 06 dec 2015 11:55
Hobbies: muziek, creatief bezig zijn
Locatie: Midden Nederland

Re: Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door Malmana » 01 jul 2018 23:13

5 uur is inderdaad behoorlijk vroeg. Daarmee haal ik het ook niet tot de volgende ochtend, ondanks dat het verzadigend genoeg is (en het dus geen probleem oplevert als ik hetzelfde bijvoorbeeld 3 uur later zou eten).

Kaas en noten zijn ook goede tips. En toetje verschuiven ook. Kan je ook wat fruit in doen om het vullender te maken.
"Calvin" 28-7-2018
“Saar” 15-10-2021
Uit liefde geboren, puur geluk.
neko switch derya deep, hoppediz hop-tye agadir, you-wa, hoppediz ringling los angeles rood, ellevill paisley smaragd maat 5, didymos ada light green maat 8, MaM watersling, close caboo lite, vipcarrier petrol bamboo

Gebruikersavatar

Appelgebakje

Berichten: 5991
Lid geworden op: 05 apr 2013 17:18
Hobbies: Naaien, haken, wandelen
tag: Mamma Spook

Re: Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door Appelgebakje » 02 jul 2018 06:45

Toetje doorschuiven moest ik ook aan denken. Griekse yoghurt met wat walnoten bijvoorbeeld.
[ K | 30-10-2013] [*] [ T | 30-01-2017]

There is freedom waiting for you, On the breezes of the sky.
And you ask "What if I fall?"
"Oh but my darling, What if you fly?
[Erin Hanson]


Bloem09

Berichten: 3201
Lid geworden op: 08 okt 2014 15:54
Hobbies: Nvt

Re: Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door Bloem09 » 02 jul 2018 06:50

https://www.eetpaleo.nl/recepten/auto-i ... -met-spek/

Deze dadels maak ik vaak en zijn heel lekker.

https://www.eetpaleo.nl/recepten/

Hier staan veel snacks, zit vast wat lekker voor je bij😋


1en2en2

Berichten: 1060
Lid geworden op: 21 okt 2014 18:59
Hobbies: Maak het zelf :)
Locatie: Veluwe

Re: Calorie arm snacken

Ongelezen bericht door 1en2en2 » 02 jul 2018 07:17

Ik ben ook van "het geloof" in koolhydraadarm=beter. Lekker een smeerseltje of kaasje maar dan op een plakje komkommer ipv toastje.
Een beetje kaas of olijfjes en een handje nootjes ook zo lekker.
Ook maak ik wel koolhydraatarme muffins etc. Eigenlijk vol ontbijt/lunch maar die doen het ook erg goed als late night snack. Veel recepten pik ik van Jacolien (gezond leven met).

Plaats reactie